本文专家:王怡，杭州市拱墅区妇幼计生中心主治医师
本文审稿:刘晓巍，首都医科大学附属北京妇产医院主任医师
前不久，三胎生育政策刷屏，未来家庭变得更加热闹，似乎已经越来越近。
然而，近日，更加“热闹”的家庭刷屏了！南非一女子生下10胞胎，这简直刷新了人类的生育历史，更是很有希望刷新吉尼斯世界纪录。
这10胞胎包含了7个男孩和3个女孩，而且是自然受孕的，这个概率可能比买彩票中大奖的几率要低得多。
据新闻报道，这位产妇已经有了一对6岁的双胞胎。那是什么“神仙体质”让她能连生多胞胎呢？生多胞胎的“能力”能否遗传？
我们要先从多胞胎本身说起。
多胞胎，医学上是指一次妊娠同时有两个及以上胎儿者，包括双胞胎，三胞胎等等，其中以双胎妊娠最多见。
中国双胞胎平均出生人数与新生儿出生人数之比约为1:100，而三胞胎或更多胞胎的，则更加少见。
多胎妊娠相比单胎妊娠，母婴发生妊娠期并发症的风险大大增加。
普通人生一对双胞胎的概率已经很低了，同时生两次多胞胎的概率更低，那么生多胞胎究竟能不能遗传呢？
相信不少人的身边，其实也会发现一些双胞胎家族现象。
在临床上，如果祖辈有双胞胎成员，往往后代也是双胞胎，或者回顾双胞胎的家族史，会发现往往亲人中也存在双胞胎。
所以，生多胞胎是与遗传有关的，但不是唯一的相关因素。
以双胞胎为例，长得一模一样的称为同卵双胞胎，长得不一样的称为异卵双胞胎，其中包括龙凤胎。
正常受孕是女性排出一枚成熟卵子与一个精子结合成受精卵，最后在子宫内孕育出一个胎儿。
同卵双胞胎是由一个受精卵在子宫内着床、分裂成两个胚胎发育而成。
而异卵双胞胎是女性同时排两个卵子，分别与两个精子受精结合成两个胚胎发育而成。
同卵双胞胎的基因完全相同，并且外表体貌和智力相似。异卵双胞胎是由两个独立的受精卵形成的，所以基因有差异，性别会相同或不同，外表体貌也有差异。
随着人类辅助生殖技术的发展，尤其是促排卵药物（如克罗米芬等）的应用，多胎妊娠有上升趋势。
那么如果想生双胞胎，可不可以用这样的方式实现？
残酷的真相是，促排卵药物会带来一定的并发症，最常见的是卵巢过度刺激综合征，因使用促排卵药物不当导致卵巢过度刺激，卵巢表现为囊性增大，从而引起胸腔积液，腹腔积液，伴局部或全身的水肿。
在这种过度刺激下，卵巢越变越大，就可能出现卵巢扭转、破裂出血等急腹症，严重的危及生命。
所以，辅助生殖技术只是用于治疗不孕不育夫妇的一项医疗措施。
促排卵药物不可以随便乱用！这种“捷径”走不得，我们倡导自然受孕。
生双胞胎除了与遗传因素外，还与饮食结构和社会环境有一定关系。
1、研究显示，服用叶酸的女性比不服用叶酸的女性生育双胞胎的概率增加，服用叶酸本身可以降低胎儿神经管畸形的概率。
建议备孕妇女从孕前3个月开始每日增补叶酸制剂400μg直至孕后3个月。
新鲜的蔬菜水果特别是深色蔬菜含有较多的叶酸，平时可以适当多吃。
2、微量元素硒对男性精子活力及女性卵泡形成起重要作用，可影响卵泡分裂。饮食中多摄入富含硒的食物可提高生双胞胎的概率。
建议多吃富硒食物，尤其是豆类、肉类、海产类、坚果类食物，平时要注意营养均衡，荤素搭配。
3、黑豆等豆制品对促排卵有一定的效果，因为大豆中含有大豆异黄酮，同时含有对生殖健康有利的植物雌激素。
平时可以多喝黑豆豆浆，多吃豆制品。按照中国备孕妇女平衡膳食宝塔的要求每日摄取大豆类10-15g。
4、保持合适体重，加强锻炼。生育双胞胎对身体是有负担的，尽量使孕前体重指数（BMI）达标，控制数值（18.5≤BMI<24），因为孕前超重或肥胖会加剧妊娠期并发症的风险。
5、放松心情，塑造一个良好的孕育环境。孕前焦虑或紧张在一定程度上会抑制卵巢排卵，从而影响生双胞胎的概率。
