以中弘股份为例，一家上市公司退市的流程是这样的：中弘股份在2018年11月16日进入退市整理期，退市整理期持续30个交易日，期间股票改名为“中弘退”，股民可以继续交易，股票价格每日的涨跌幅还是限制为10%，退市整理期一过，下个交易日深交所对该公司股票进行摘牌，正式退市。
上市公司退市，持股股民可以选择在退市整理期，或者三板市场交易股票，减少损失，一般越早抛掉亏损越小。
一、退市整理期抛掉股票
持有退市公司股票的股民，可以在退市整理期抛出股票，及时止损。在退市整理期，还是有投资人愿意来接盘的，因为有的退市公司还可能重新上市，也有的投资人是趁股价低，来投机炒作。股民不愿意承担相关风险的，抛掉股票止损就行。
二、三板市场抛掉股票
退市整理期之后45个交易日内，中弘股份会进入到全国中小企业股份转让系统进行挂牌转让，这就是大家俗称的三板市场。三板市场业绩好的股票每周交易三次（周一、周三、周五），业绩差的每周交易一次（每周五），原持股股民可以到证券营业部办理托管手续，到三板市场交易股票。
三、公司破产资产清算
如果上市公司破产了，公司的资产将进行清算。还完债务如果还有剩余资产，股民可以分得一份；如果资不抵债，股民可能会遭遇亏损。