做T其实就是高抛低吸，适合长线投资或者被套的股民做，根据大盘指数、热点板块和分时做T。
有以下几种法法：
一、根据大盘指数做T
个股走势和大盘走势是密切相关的，大盘涨个股涨，大盘跌个股跌。在大盘出现大幅的上涨或者下跌时都是我们做T的机会。大盘大幅上涨我们做正向t，大盘大跌我们做反向t。
二、根据热点板块做T
根据热点板块做T我们要对自己持有的股票有足够的了解，这个股票是属于那个行业的，有什么概念题材，和同行同概念的股票联动性如何。如果热点上涨的板块中有我们自己持有的股票我们就可以顺势做正向t，如果跌幅大的板块中有我们持有的股票我们也要逆向做t。
三、分时做T
分时做T要结合以上两种做T方式来，如果没有出现以上两种情况，我们则可以根据个股盘中的具体走势做T，股票波动大的做T，波动小的不要做。波动幅度就比较大，适合我们做T。分时做T时我一般多以反向t为主：上攻失败后反弹不过当天均线做反向t；分时出现双头不突破时做反向t；分时跌破当天均价线是做反向t；上涨中分时线上涨幅度逐渐减少时做反向t。