大姨妈来了，肚子疼是很正常的现象，但是也不能忽视，要及时采取有效的措施来缓解疼痛。
首先，要注意调节饮食，多吃一些清淡的食物，少吃辛辣刺激性的食物，少吃油腻的食物，多喝水，多吃水果和蔬菜，这样可以减轻肚子疼的症状。
其次，要注意休息，多休息，少做体力活动，尽量不要熬夜，保持良好的睡眠习惯，这样可以减轻肚子疼的症状。
此外，还可以适当服用止痛药，如布洛芬、阿司匹林等，但是要注意不要过量服用，以免引起其他不良反应。
最后，可以尝试一些自我调节的方法，如热敷、按摩、拔罐等，这些方法可以帮助舒缓肚子疼的症状。
总之，大姨妈来了，肚子疼是很正常的现象，但是也不能忽视，要及时采取有效的措施来缓解疼痛，如调节饮食、注意休息、服用止痛药、尝试自我调节的方法等，这样才能有效缓解肚子疼的症状。