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8 月 21 日消息，苹果今日向 Apple Watch 用户推送了 watchOS 11 开发者预览版 Beta 7 更新（内部版本号：22R5348a），本次更新距离上次发布 Beta / RC 间隔 8 天。
开发者如果想要安装 watchOS 11 更新，需要打开 Apple Watch 应用程序，进入“设置”>“通用”下的“软件更新”部分，然后切换到 watchOS 11 开发者测试版，此外还需要一个与开发者账户关联的 Apple ID。
要安装软件，Apple Watch 需要有 50% 的电池使用时间，而且必须放在 Apple Watch 充电器上。简要介绍下 watchOS 11 主要改进如下：
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watchOS 11 引入了全新的 Vitals 应用程序，它可以汇总睡眠时收集的心率和呼吸频率等健康指标，提供日常健康洞察，跟踪是否有什么变化。
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此外，还有一项“训练负荷”（Training Load）功能，用于监测锻炼强度以及随着时间的推移对身体的影响。
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watchOS 11 还引入了 Smart Stack，支持实时活动（Live Activities）和翻译，还能更好地根据时间和日常习惯推荐小部件。
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Photos 表盘包含最佳图片建议，Check In 安全功能现在可以与 Workouts 应用一起使用。
如何升级 iOS / iPadOS / watchOS / macOS 开发版和公测版？
升级 iOS / iPad OS 18 开发者预览版和公测版，可参考家友分享经验：经验贴一 || 经验贴二 || 经验贴三 || 经验贴四。
从 iOS / iPadOS 16.4 开发者预览版 Beta 1 开始，需要注册苹果开发者计划，注册后打开系统【设置】【软件更新】即可看到升级选项。需注意，你的iPhone 或 iPad 必须使用与注册 Apple Developer Program 时使用的同一 Apple ID 登录，才能在设置中看到升级选项。
在未来的 iOS 和 iPadOS 版本中，此新设置将是启用开发者预览版和公测版的方式，配置描述文件将不再授予访问权限。
附苹果 iOS 历史固件下载大全：
《苹果 iOS / iPadOS / macOS 固件下载 / 更新日志大全》
附 watchOS 11 发布历史：
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2024-08-13：watchOS 11 Beta 6 (22R5340a)
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2024-08-06：watchOS 11 Beta 5 (22R5328e)
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2024-07-24：watchOS 11 Beta 4 (22R5318h)
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2024-07-09：watchOS 11 Beta 3 (22R5309f)
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2024-06-11：watchOS 11 Beta (22R5284o)
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2024-06-11：watchOS 11 Beta 2 (22R5299d)
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