随着手机越来越普遍，耳机也成了手机的标配了，戴耳机听音乐是现代人调节放松的一种方法,随处可见，现在的人不管走到哪里，在干什么，都带着耳机，听着音乐。那么长期戴耳机都有哪些危害呢？
操作方法
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损坏听力。 长期佩戴耳机，会对耳蜗造成持续的冲击，当长时间处于在高分贝声音环境时， 内耳会受到直接的伤害。 高音或是噪音不断冲击，震荡耳蜗中的液体，令毛细胞因受到过度刺激而死亡， 耳蜗的减少就会对人的听力，造成不可逆的影响。
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细菌入耳。 曾经有人进行了一项对耳机的细菌实验，惊人的是，入耳式耳机佩戴一小时， 细菌比之前繁殖了近5倍。 耳塞式耳机佩戴一小时，细菌比之前繁殖了近3倍。 可想而知，如果不是定期进行清洁的话，那细菌肯定会伴随着耳机进入耳朵。
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注意力分散。 这一点可能大家都深有体会了，在路上戴着耳机听着歌，正嗨时可能背后有人喊你名字，你却装（真）作（的）听不到。 对于分散注意力这点，其实也有医学上的研究，耳机，尤其是立体声耳机所产生的噪音，耳朵长期接触的话，会造成头晕、心悸和注意力分散。
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怎样保护好耳朵 ？
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要选对耳机。 一般有一个常见的误区，那就是入耳式耳塞对耳朵伤害更大，大错特错。 最能保护听力的，恰恰就是隔音式的入耳耳塞，因为它一定程度上能隔断外界的噪音，当初音乐人发明这款耳机也是为了保护耳朵的。
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噪音环境别听歌。 好多小伙伴喜欢在嘈杂的室外环境听音乐，事实上，在外界的噪音干扰下， 你会把耳机音量调高许多，所以就在无形中损伤了听力。
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减少每天使用耳机时间，一般一天控制在4小时以内，如果你还是未成年的孩子，每天要控制在2小时，而且单次听歌时间不要超过30分钟，千万不要任性的一边听歌一边睡觉。 耳机长时间使用之后需要清洗，耳机长时间没有清洗会粘附许多细菌，抵抗力较弱的人容易感染这些细菌而生病。
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最后给大家一个小贴士： 在夜深人静的时候，听你常听的音乐，把音量从最小开始调大，一直调到你感觉吵得难受为止，记下这个位置的音量值，作为音量上限，以后在其它场合听耳机的时候，严格遵循这个上限。