队形变化(体育课，如何调整队列的队形)
体育课队形队列一直是每个体育老师必须掌握的基本功，是一堂完整的体育课的重要组成部分。体育课如何科学高效地调动队形队列？如何使用正确的密码和方法，是每个老师需要学习的。今天边肖给大家带来一篇关于体育课队形队列的文章，希望对你有所帮助。想了解更多体育教学方面的内容，如教案、国家级视频课等，请关注微信:体育教学网。
形成练习的方法
首先，队列练习
(A)原地排队行动
1.常见队列操作
(1)立正
口令:注意！
要领:脚跟并拢，脚趾分开60°左右，双腿伸直。小腹微收，胸部自然挺起，上身直立，身体微微前倾。肩膀应该是平的，稍微向后伸展。手臂自然下垂，手指微微并拢弯曲，中指贴住裤缝。头部挺直，颈部挺直，嘴巴紧闭，下巴微缩，眼睛直视前方。
(2)自在
口令:稍息！
要领:左脚沿脚尖向外伸出整个脚的三分之二左右，双腿自然伸直，上身保持立正，身体重心大多落在右脚上。如果安心太久，可以自己换脚，动作和之前一样。
(3)对齐
口令看右(左):看右(左)-齐！
要领:头(或尾)不动，其他人转向右(左)，看右(左)邻座的脸颊，看到整条线。后杖应该向前排列。
向中国看齐的密码:以某人为标杆，向前看——齐！
要领:老师指定“以一人为准”时，基准生左手握拳高举(体育课不握器械时可以握右手)。听到“直视——直视”的命令后，他把手放下，其他同学跟着向右(左)对齐的要领。
对齐时，左右间距(指手肘之间的间隙)为10cm(约拳头)，前后距离为75cm(约一臂长)。对齐后，发送“向前看！”口令，听到口令后，立即把头转直，恢复立正姿势。
(4)报告编号
口令:计数！
要点:横队依次从右向左(纵队从前向后)短而响亮地转头(纵队向左转头)，最后一个不转头。队列水平时，列中最后一个报“全吴”或“漏X名”。路上有几列时，右边最后一列会报“全到”或“缺×名”。
(5)步骤
口令:一步到位！
要领:两脚在同一个地方起落。抬起时脚趾自然下垂，离地15cm左右。摔倒时，前脚掌先着地；上身保持直立，双臂保持同步或跑步。当你听到“停止”的口令时，用你的左右脚来建立一个积极的姿势。原地跑步时，口令是:“原地跑步——出发！”
(6)集合(横队、纵队)
口令:排成一行-集合！或者组成一个纵队-集合！
要领:集合时，教师应先发出“全体(或某组)注意”等通知或信号，然后站在预定队形的中央前，摆好正面姿势面向预定队形，发出“组队——集合”的口令。当学生听到通知或信号时，他们在原地摆好正面对老师的姿势；听到口令，迅速跑向集合地点(老师后面的人要绕过老师右侧)。队伍横向集合时，第一排站在老师的左前方。纵队集结时，第一个领队站在老师右前方。其他同学会以第一名为标准，迅速按照指示的队形依次排列，排列，自己对齐。
2.原位转移法
(1)正向转向法
口令:右转(左转)-转，或者回头-转！
要领:以右(左)脚跟为轴，右(左)脚跟和左(右)脚掌前部同时发力，右(左)转90°，身体重心落在右(左)脚上，左(右)脚靠近右(左)脚，建立积极姿势。当转动和倾斜双脚时，保持双腿伸直，上身立正。向后转的时候，按照右转的要领向后转180。
(2)斜向转弯法
口令:半面朝右(左)-转！
要领:右(左)转45°根据右(左)转要领。
3.原地队列的改变
(1)一行横线变成了两行横线并还原
口令:排成两行-走，排成一行-走！
要领:换之前先数数。当你听到口令时，偶数编号的人左脚后退，右脚向右跨，左脚靠近右脚，站在奇数编号的人后面，对齐自己。还原时，偶数(后列)左脚向左跨一步，右脚前移，左脚移近右脚，回到原来的位置，自己对齐。
从两排改成四排再恢复的时候，方法和从一排改成两排是一样的，但是要调整好前后距离再做。
(2)一排横线改为三排横线并恢复。
口令:形成三条线——走，形成一条线——走！
要领:1到3数，2数不动，1数左脚一步到2数前面，3数右脚一步回到2数后面，自动对齐。恢复时，数字1和3的动作方向与前一个相反，回到原来位置时会自动对齐。
(3)两行横线改为三行横线并恢复。
口令:形成三条线——走，形成两条线——走！
要领:从1数到3，1和3不动，前两次数的右脚后退一步到1，第二排左脚上一步到3，自动对齐对齐。恢复时，2个数字的动作方向与前一个相反，回到原位时会自动对齐。
(4)将一列改为两列，还原。
口令:组成两列-走，组成一列-走！
要领:换之前先数数。听到口令，偶数人右跨，左脚向前迈，右脚向左脚靠拢，进入奇数右侧，排好队。还原时，偶数的人(右边)右脚退后，左脚跨过去，右脚移近左脚，回到原来的位置，对齐。
当双向柱改为四向柱并缩小时，方法与单向柱改为双向柱相同。在做这个之前，左右间隔要调整好。
(5)一排横队改成两列，减少。
口令:向右排成两列-走！重置密码是向左排成一行-走！
要点:你们都右转，然后按照要点把一列改成两列。恢复的时候都是左转，然后遵循两排变一排的原则。
双线队改四线列恢复时，做法和单线队改双线列一样。进行此操作之前，请调整前后柱之间的距离。
(2)行进队列的动作
1、各种行走及其交换和站立。
(1)循序渐进
口令:一步一步走！
要领:左脚向前直行约75cm触地，身体重心前移，右脚随左脚移动；上身直立，微微前倾；半握(拇指贴在食指第二节)；手臂自然摆动。向前挥拍时，手肘弯曲，前臂自然向内折叠，手掌略向下。拇指根部与按钮线对齐，与第五个按钮一样高，距离身体约25cm。速度为每分钟116-122步。
(2)正步走
口令:正步走！
要领:左脚向前直踢约75cm，双脚伸直，脚尖下压，双脚与地面平行，距离地面约25cm。落地时，用所有的脚接触地面，并使用适当的力量。身体重心前移，上身直立，微微前倾；手指半握(拇指附在食指第二节)；手臂向前摆动时，肘部弯曲，前臂略平，手掌略向下，手腕置于第三、四扣之间，距离身体约10cm向后挥杆时，要挥到不能自然挥杆为止。右脚随着左脚移动。行进速度为每分钟110-116步。
(3)散步
密码:只需一步到位！
要领:以适当的步伐和步幅行走，手臂自然摆动，上身保持正常姿势。
(4)跑步
口令:跑-走！
要领:听到预令时，双手快速握拳，举至腰部，约与腰带同高，拳心向内，手肘略向内。听到命令时，上身微微前倾，双腿微微弯曲。与此同时，你的左脚利用右手掌的弹力跃起约80cm。前脚掌先着地，重心前移，双臂自然摆动。向前挥拍时，手肘不外露，手臂略平略内收，拳头不得超过扣线。向后挥杆时，不要露出双手。右脚和左脚一样。行进速度为每分钟170-180步。
(5)站立
密码:李丁！
要领:全步时，听到命令，左脚向前移动，大部分接触地面，双腿伸直，右脚快速移近左脚，建立积极的姿势。跑步时，听到命令，再跑两步，然后大部分时间左脚向前移动(不摆动手臂)，着地。右脚靠近左脚，同时放下双手，建立积极的姿势。
(6)变步。
步法的变化都是从左脚开始的。踏步跑步时，听到预令，双手迅速握拳提至腰部，手臂自然来回摆动；听到命令，换跑步；改变跑步的节奏。听到命令后，继续跑两步。改变步伐走进去。步步为营和步步为营是互换的。听到口令，分步或分步改。
2.移动
(1)向前和向后移动
口令:向前迈出某一步(单数)——前进，向后迈出某一步——前进！
要领:向前走的时候，遵循急行军的要领，向前一步，不要摆动手臂，直到规定的步数停止。后退时，从左脚开始，后退一步，后退一次，不摆动手臂，按规定步数停下来。
(2)左右移动。
口令:向左(右)走一步——走！
要领:上身保持直立，一步一个脚印。步幅大约与肩同宽，在指定的步数停止。
3.进行曲之间转换的方法。
(1)向右转(左转)
口令:右转(左转)-走！(命令落在右(左)脚上)
要领:左(右)脚向前半步，脚尖向右(左)约45度。当身体向右(左)转90度时，左(右)脚不旋转，右(左)脚按原步向新的方向移动。
(2)回头。
口令:回头-走！
要领:左脚向前转半步，脚尖略向右，以两脚前脚掌为轴，从右向后180°，左脚向新的方向移动。转弯时，两臂自然摆动，不能伸直；保持双腿自然伸直，上身直立。
倒跑时，听到命令后，要继续跑两步，然后按照上述要领进行。
4.旅行中的队列变化。
(1)行进间一排横线变为两排横线。
口令:排成两行——走(顺序落在左脚)！
要领:奇数人继续前进，偶数人右脚向前迈一步，原地迈一步，第三步，右脚在奇数人身后向右跨一步，然后继续前进。
(2)行进间两行横线变一行横线。
口令:形成横线——走(顺序落在左脚)！
要领:听到叫号后，右脚全部向前迈一步，然后奇数(前排)原地迈两步，偶数(后排)向左迈两步，向上走到奇数左侧，成一条线行进。
(3)行进间一列变成两列。
口令:形成双向纵队——走(移向右脚)！
要领:奇数人小步前进，偶数人踏出右脚，进入奇数人右侧。调整区间距离，恢复原步幅继续前进。
(4)行军时双向纵队变成单向纵队。
口令:形成一个单一的文件-去(你的订单落在你的左脚)！
要领:保持头部向前，其余的会小步移动。左路增加到适当的距离后，右路会在左路的奇数人后面依次向左插，保持规定的距离恢复原来的步幅。
5、纵队和横队转走。
(1)转向柱向左(右)转。
口令:左转(右转)-走！
听到命令后，领头的立即左转(右)，其余的在移动到领头的改变方向的位置时左转(右)。多通道纵队转弯时，基地学员小步行进，外翼学员大步行进，并保持卡牌整齐，边行进边改变方向，转90度继续前进。
(2)柱向左(右)转，向左。
口令:左转(右转)-走！
要领:听到口令后，先向左(右)头，然后转180。剩下的人依次走到领队改变方向的位置，做和领队一样的动作，然后继续行进。
(3)穿过队伍向左(右)拐。
口令:左转(右转)走！出行时左转(右)的密码:左转(右)-走！
要领:轴翼第一名大踏步，逐渐向左(右)旋转，与邻座动作协调，外翼第一名大踏步，注意方向；用其他眼睛的余光把外翼凑在一起，保持排面整齐。离轴翼越近，步幅就越小。当你转到90度时，迈步。
二、队形练习
(A)图形进度
1.直走。
(1)绕场地走一圈(图1)
口令:Bypass-go！
要领:全队在老师指定的场地边线上行进。在每一个拐角处，领导者引导自动转弯。
第三节队列队形教学
队列队形的动作基础是队列队形的教学重点。在队列动作的教学中，要重点讲解原地常见的队列动作，行军时的各种步法，原地与行军之间的转移方法。练习时，必须按照中国人民解放军队列条令的规定，严格要求。
一、密码及其发放
(a)密码的类型
口令是队列队形练习时，指挥员发出的口头命令。根据发放方式的不同，有四种密码:短密码、间歇密码、连续密码和复合密码。
短口令:其特点是只动命令，发音简短有力，无论字数多少，中间没有延迟或停顿，时间通常按音节(词)平均分配。有时候最后一个字有点长。比如“立正”、“稍息”、“数”。
间歇口令:其特点是前命令和命令之间有一个停顿(pause)。如“x号，滚出队列”等。
连续密码:特点是前命令的拖动与动态命令相连。把预拖声音做的长一点，动作做的短一点，有力一点。预命令和命令之间有一个中断。如“立定”和“向后转”。
复合密码:具有间歇密码和连续密码的特点。如“服从XXX，直视”，“右转后退，步调一致”等等。
(2)发放密码的基本要求
发音要正确:胸音或腹音用于发出口令，胸音(即横膈膜音)多用于发出短口令；腹音(即下腹提气向上的腹音)多用于发出口令，有配套音。
掌握好音节:口令要有节奏地给出，预命令、动态命令、停顿都有明显的节奏，让排队人员听清楚。
注意音色和音量不要均匀分布:发出口令时，音调一般要低，音调由低到高绘制。比如“向右看——气”，“气”字要读高一点。
突出主音:给出密码时，提高关键词的音量。比如“左转”要突出“左”字，“向前一步”要突出数字。
二，正确运用教学方法
队形练习的教学方法通常是先提出练习的名称、口令和发出练习的方法，然后进行演示和讲解，再指导学生练习。
演示应该清晰准确。一般先做完整的演示，再做分解演示。为了提高演示效果，可以先用慢速演示，然后做分解演示，再用常规速度进行演示。解释应该简明扼要。为了提高讲解的效果，可以把演示和讲解结合起来。在做图形行进练习时，要注意讲解现场相关假设的标志，选择好讲解的时机。如果走错了路肩，宜停在“边中点”附近的线头(离头五米左右)解释；对角行进时，宜在场地拐角处停下来说明。穿越时，宜在领队接近场地中点时停下来说明。对于某些动作，老师可以站在队伍的最前面，带领学生练习。如蛇形、螺旋形、8字形等。学生在练习过程中或形成模式时更容易接受这种解释。
练习时，我们一般先做分解练习，再做完整练习。对于各种转移方式，可以先分别做两个动作，第一个动作做对后再给密码做第二个动作。当你学会前进时，你可以先在原地练习。比如正常步走，做摆臂定位练习，慢速和匀速连续摆臂练习，腿部练习，臂腿协调练习等。然后在行进中分解练习，完成慢速练习，逐渐过渡到常规的速度练习。为了调动学生的练习情绪，提高练习效果，在老师的指导下，学生可以边做边喊号码，也可以跟着老师学着喊口令，然后再做动作。也可以分组练习，观察评价。在实践中，如发现学生有错误动作，应根据具体情况，采取集体、小组、个别或学生互纠等方式及时纠正。
三。场地的合理选择和利用
队形练习要在一定范围的场地进行。尤其是模式行军和行军之间的队形变换，没有适合人数的固定场地，很难进行。场地大小的选择要根据人数和行动的需要。一般来说，一个班(50人左右)有一个篮球场那么大。
为了合理利用场地，便于图形行进和队形变换，可以在场地上设置一定的标志(图21)。该网站用电缆，点和角灯标记。
线:有上、下、左、右线。
分:有上中下中点，左中右中点，中点。
角:有左上角、右上角、左下角、右下角。
图21
场地的上、下、左、右根据学生开始集合的队形确定。学生面朝上，面朝下。队形左边是左，右边是右(图21)。
在集合开始和原地排队时，最适合学生的位置应该是中间基准学生与中点对齐且略低的位置。其他同学从左到右排列，是为了让场两边的空相等(如图21)。行进时，活动范围要与场地相称，不能只在场地的某一部分进行。
四、队列队形教学要求
编队演练能否达到预期目的，对教师(或指挥员)和学生都应该有一定的要求。
(a)对教师(指挥官)的要求
1.教师必须精神饱满，态度认真，要求严格，耐心引导，动作准确，成为学生学习的榜样。
2.教师示范和指挥位置要适当选择，横队列和队列一般在队列中央；在队伍的左边或最前面。队形变化时，老师的位置也要根据具体情况变化。一般以跑着站在全队最有利的位置为宜，辅以相应的手势，这样才能有效发挥老师的作用。
3、正确掌握和使用密码。密码必须准确、清晰、响亮。订单的长短取决于团队人数。当组长不止一人时，密码可以适当加长。行进的顺序通常落在右脚上。在进行模式行进和行进间队形变换的练习时，口令要及时发出，如加入一个队伍，并行行走，应在距离队列头5米左右发出。在队列中来回移动时，不要给出偶数(2，4，6 …)的密码。做分解练习时，要注意口令的发放方法。比如向后分解练习，口令是“向后转1，2”。
(2)对学生的要求
1、精神饱满，态度认真，做到令行禁止。用同样的话，有意识地把学到的动作运用到日常生活、教学和训练中。
2.按照规定的位置排好队，动作要快、准、协调、整齐。
3.出于某种原因，你要报出你的出入，只有得到允许才能离开和进入队列。在被勒令离开和加入队列时，要按照老师指定的步法，从而自觉遵守队列纪律。