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• 首先是苜蓿。
• 二、茵陈(黄花蒿芽)。
• 第三，荠菜。
• 第四，韭菜。
• 第五，香蕉。
• 第六，梨。
• [温馨提示]

碱性食物有哪些(6种碱性食物要多吃)？

惊蛰来了，6种碱性食物要多吃，应时令食用，味道清香、营养、美味，防止春季嗜睡。

不知不觉，明天将是二十四节气中的惊蛰节气。惊蛰节气的到来，意味着春天的气息越来越浓，春天真的来了，春雷开始鸣响，昆虫发芽，一切即将开始恢复，气温也会逐渐开始回升。

刺痛过后，气温开始逐渐回暖，人们容易出现春季嗜睡、疲劳等现象。这个时候要吃得清淡一点，避免吃太多油腻辛辣的食物，多吃富含维生素C、钾、蛋白质等营养物质的碱性食物，对预防春季嗜睡也很有帮助。

春天是万物开始复苏的季节。自然生长的蔬菜有很多，比如苜蓿、荠菜、香椿、春笋等，也是最美味的季节。在这个时候，深圳生活网可以及时多吃蔬菜和水果，这对我们的健康也有很大的好处。

今天和大家分享几种适合刺痛的时令食物。随着刺痛的临近，六种碱性食物要多吃，时令美味，营养美味，防止春季嗜睡。让我们看看他们所有人。

首先是苜蓿。

苜蓿是一种可以在春天自然生长在地里的蔬菜。通常，我们只是掐苜蓿的芽来吃。最近几天，新鲜的苜蓿在蔬菜市场上出售。苜蓿富含铁、钾、粗纤维等多种营养物质。其中，维生素C的含量也非常丰富。在春天，我们可以适量多吃一些苜蓿，这对防止春天嗜睡也很有帮助。

新鲜的苜蓿芽可以直接冷吃，也可以用面粉蒸或油炸。推荐的食物有凉拌苜蓿、蒸苜蓿粒和炒鸡蛋。

二、茵陈(黄花蒿芽)。

俗话说“三月苦艾四月苦艾”也是吃新鲜苦艾的好季节。在当时，艾草也是一种中药。这些时令食材只有当季吃才好吃，过了季节就不能吃了。

茵陈，在我们当地，叫做茵陈芽，也就是取其嫩芽食用。在我们当地，经常有人说肝不好的人可以适量吃一些茵陈芽(茵陈蒿)，对春季祛湿养肝也很有帮助。

新鲜的沙蒿芽焯水后可直接用于凉拌沙拉，也可蒸拌面粉或油炸，味道非常好。推荐食物:凉拌沙蒿芽(茵陈)、蒸沙蒿芽(茵陈)麦片、沙蒿芽炒鸡蛋(茵陈)。

第三，荠菜。

荠菜，陕西称荠菜，是一种天然生长的草本食品。通常，荠菜自然生长在田野的路边。城里人周末会带着家人去农村挖荠菜，也是一种乐趣。同时，他们还能品尝到美味的荠菜。

荠菜含有丰富的膳食纤维、维生素C、蛋白质、钙、钾等营养成分，可以说是春季不容错过的春季美味，对预防春季嗜睡也很有帮助。新鲜的荠菜可以用来凉拌、饺子或者用面粉蒸，味道非常鲜美。推荐食物:凉拌荠菜、清蒸荠菜麦片(小麦饭)、荠菜蛋饺。

第四，韭菜。

韭菜被称为“春天的第一新鲜”。经过冬天的洗礼，春天新长出的第一茬韭菜是最美味的，也是我们春天餐桌上最常见的蔬菜。

韭菜富含维生素C、胡萝卜素、纤维素等营养成分。春天，适量吃一些韭菜，对防止春天嗜睡也很有帮助。

通常韭菜可以炒着吃，也可以用鸡蛋等食材做成馒头、饺子、菜盒，也可以直接用来给面条、面团等面食调味，非常好吃。

推荐食物:韭菜绿豆芽炒面，韭菜土豆片炒面，韭菜鸡蛋虾仁炒饺子，韭菜炒面。

第五，香蕉。

香蕉是我们日常生活中非常常见的碱性水果。随着现代经济和物流的不断发展，我们也可以常年在深圳生活网吃到香喷喷的香蕉，价格相对稳定，也相对经济。

香蕉富含维生素A、维生素C、蛋白质等营养物质。同时，香蕉中的钾含量也非常丰富。春天容易出现春季嗜睡的时候，平时可以适量吃一些香蕉，对于预防春季嗜睡也很有帮助。

第六，梨。

节气被唤醒，一切开始恢复。随着气温的逐渐升高，此时的气候也相对干燥。所以在这个时候，在日常生活中，除了多喝水之外，饮食也要清淡，还可以多吃一些水分高的水果。梨是一个非常好的选择，一些民间地方也有觉醒时期吃梨的传统习俗。

梨的营养成分也很丰富，在深圳生活网上有丰富的维生素、钾、钙等营养成分。在春天，春天容易入睡的时候，可以适量多吃一些梨，这对防止春眠也很有帮助。

[温馨提示]

刺痛过后，天气开始逐渐转暖，气候相对干燥。这时，在我们的日常饮食中，最好选择一些时令蔬菜和水果来吃。但是需要注意的是，对于胃不好的人来说，一些凉性的蔬菜和水果应该尽量少吃或者不吃，这样也非常有利于我们的身体健康，避免一些不适。

如果你还有其他适合春天吃的蔬菜水果，请在评论区留言。谢谢你的支持。