投篮练习训练方法
1. 双手拍胸:
虽然投篮点比较低，但投篮前稳定性好，投篮力强，容易与传球突破结合。它主要用于远距离射击。
操作方法;双手持球基本上和双手放在胸前传球是一样的。自然地放下手肘，把球放在胸前，看着瞄准点。双脚前后或左右张开，膝盖微微弯曲，将身体重心放在两脚之间。
投篮时，双脚蹬地，腰腹伸展，双臂向前向上伸展，手腕同时向外转，用拇指少许用力压球，用食指和中指移动球，使球从拇指、食指和中指中飞出。球出球后，脚后跟抬起，身体随击球方向自然伸展。
动作按键:投篮时，伸展脚踝、膝盖和臀部，双手均匀用力，手腕向外转动，手指拉球。
2. 双手放在头部射击:
投篮点高，不容易掩护，便于与头顶传球结合。但重心高，不方便与带球突破结合。
动作方法:双手捧球放在头上，肘部自然弯曲，双脚前后张开，膝盖微微弯曲，将身体重心放在两脚之间。投篮时，双臂随着下肢向前向上伸展，手腕同时向外转动，拇指和食指微微向下按压，用手指拉球，使球通过拇指、食指、中指飞出去。球出球后，脚后跟抬起，身体随击球方向自然伸展。
动作关键:手腕外翻，双手用力
3.单手肩拍:
这是游戏中广泛使用的一种射击方法，是边走边跳的靠肩射击的基础。这种射击点高，容易与其他技术动作结合，可应用于不同的距离和位置。
动作方法:以右手投篮为例，右脚在前，左脚在后，双膝微弯，重心落在两脚之间。右手的五指自然打开,触球的根及以上的根手指,用手掌自由,把手腕保持球的背部,弯曲右手臂的肘部略向内,把球高于右肩的前面,上臂是水平与肩关节,前臂几乎与地面垂直,左手握着左边的球,和视觉瞄准点。射击时，把你的下肢推向地面。右臂随腰腹伸展，肘部抬起向前伸展。手腕向前弯曲，用手指拉球，使球能从食指和中指飞出。当球离开手时，手臂应该跟随球，脚跟应该抬起。
动作按键:踩地，伸展腰腹，抬肘伸臂，弯曲手腕，用力拉手指，顺序轻柔有力。拇指和小指要把握方向。
4. 移动拍摄:
走射是指在快速奔跑中接球或运球后，在中路或近距离进行射击的一种射击方法。通常是在快攻结束或突破切入篮下时使用。
进行曲的拍摄方式很多，但动作结构基本一致。它们都由三部分组成，分别是踏步接球、起跳、腾空提球、落地。
他们步法的共同点是第一步同时接球，第二步跳起来向空中射门，同时落地注意膝盖弯曲。在实际应用中，要根据射门距离、角度和防守队员的位置来确定射门的动作方法。射击时控制身体平衡。步幅的大小、速度和方向也要根据实际情况而定