我们的生活离不开水和食物，说起肉食，很多人都常吃猪肉，殊不知该多吃牛羊肉。尤其是牛肉，如果我们每天吃牛肉，不但能增前我们的体质还不会长胖呢，可是孕妇能吃牛肉吗？
孕妇可以吃牛肉吗
孕妇可以吃牛肉。孕妇吃牛肉可以大大满足孕期对铁和锌的需求。至于老人，说婴儿会变黑，不会说话，是没有科学依据的。牛肉含有许多必需氨基酸、蛋白质、脂肪、糖、维生素B1、维生素B2、烟酸、钙、铁和磷等。它具有健脾和胃、益气补血、强筋壮骨的作用，适合孕妇食用。
孕妇每周应吃3-4次瘦肉，每次60-100克，可预防缺铁性贫血，增强免疫力。牛肉是不错的选择，但是可以一周吃一次牛肉，而不是大量吃。
孕妇吃牛肉的好处
1.提高免疫力
牛肉含铁丰富，可以帮助孕妇补铁，预防缺铁性贫血。非常适合孕妇食用。
2.修复组织，帮助产后恢复
牛肉的营养价值很高，富含比猪肉更接近人类需求的蛋白质和氨基酸。孕妇在怀孕时吃一些牛肉，可以提高身体的抗病能力，对产后的恢复有很大的好处。
3.滋养脾胃
许多孕妇在怀孕期间会食欲不振、消化不良和便秘。怀孕期间吃牛肉可以利用牛肉益气补血、滋养脾胃的功效来调节食欲的下降。
4.有效补充锌
孕妇对铁和锌的需求是普通人的1.5倍，所以孕妇在孕期适当补充锌是必要的。牛肉中的锌含量非常丰富，孕妇在吃牛肉的时候可以很好的补充锌，比用保健品好很多，而且不损害身体。
5.堕胎与上帝
水牛可以安抚胎儿，滋养精神，黄牛肉可以健脾养胃，强筋壮骨。两种牛肉都适合孕妇食用。
孕妇吃牛肉的注意事项
首先，孕妇要注意牛肉是热的，过量食用也可能导致上火、肠燥、便秘。如果你是湿热体质的孕妇，最好不要多吃牛肉。而且牛肉虽然好吃，营养价值高，但是要注意不要多吃。孕妇不能只吃牛肉来补充营养。最好和其他肉类均衡食用，更有利于营养吸收的多样化。
其次，孕妇吃牛肉要选择干净新鲜的牛肉。市面上有一些含有激素的牛肉或者注水牛肉，最好不要吃。喂牛的动物饲料可能含有农药、激素或其他污染物，可能会影响牛肉的质量。一些不择手段的商人也可能在牛饲料中添加一些化学物质，可以极大地促进动物快速增重。在养牛的过程中，许多饲料中可能会添加激素，以促进牛的生长。所以准妈妈在选择牛肉的时候一定要注意质量比较好的牛肉，不然吃了不仅补充营养，还会伤害身体。