可以吃。空心菜含有丰富的蛋白质。每100克空心菜就含有2 2克蛋白质，孕妇吃空心菜，可以补充蛋白质，加强体力保持活力，提高身体免疫力，
你可以吃。
空卷心菜富含蛋白质。每100克空白菜含蛋白质2.2克。吃空白菜的孕妇可以补充蛋白质，增强体力，保持活力，提高身体免疫力，有效抵抗病菌入侵。
空卷心菜富含维生素。空白菜中维生素C的含量高于大白菜。吃空白菜的孕妇可以补充维生素C，维持骨骼和牙齿的健康，保护细胞功能，维持身体的正常排毒功能。
空卷心菜富含钙。每100克空卷心菜含有99毫克钙。孕妇可以补充钙质，维持正常的新陈代谢，维持正常的神经系统功能，促进胎儿神经系统的健康发育。
空白菜是一种碱性食物，含有钾、氯等元素调节水液平衡。孕妇吃了有帮助。
空心菜中还含有烟酸，孕妇可以服用，补充烟酸，保持记忆力，保护正常大脑，促进胎儿大脑健康发育。
空白菜也含有较高的草酸，容易形成草酸钙沉淀，影响钙的吸收。所以不能多吃，尤其是怀孕的晚期，即将分娩的时候。
孕妇吃空白菜的注意事项
空心寒蔬菜少，体质虚弱，脾胃寒凉，大便稀的人不宜多吃；血压低、胃寒的人也要少吃。
空白菜加牛奶会影响钙的吸收。孕妇吃的时候要小心。
选择空无斑、茎不太长、叶宽鲜的心菜。另外，你应该买茎比较小，口感嫩的。你应该闻闻。如果气味太浓，大部分都是刚喷完不久就上市了，不要买，否则会对孕妇和胎儿的健康造成危害。
空心菜加热后容易变黄。做饭时，要充分加热锅，用大火快速抄熟。在叶子变软之前，可以关火取出，避免营养流失。
空白菜的功效和作用
空卷心菜是一种碱性食物，含有调节水和液体平衡的钾和氯等元素。食用后可降低肠道酸度，防止肠道菌群失调，有利于防癌。烟酸、维生素C等。其中所含的能降低胆固醇和甘油三酯，具有降血脂和减肥的功效。
空白菜中的叶绿素被誉为“绿色小精灵”，能清洁牙齿、预防龋齿、消除口臭、健肤，是一种美容产品。
夏季常食，可防暑解热，凉血解毒，预防痢疾。
空心菜富含粗纤维，粗纤维由纤维素、木质素和果胶组成。果胶能加速体内有毒物质的排泄，木质素能提高巨噬细胞吞噬细菌的活性，杀菌消炎，可用于治疗疮痈等。
蕹菜中的大量纤维素能促进肠道蠕动，加速排便，对预防便秘、减少肠道癌变有积极作用。
蕹菜富含维生素C和胡萝卜素，维生素含量高于大白菜。这些物质有助于强身健体和预防疾病。此外，蕹菜中的叶绿素可以清洁牙齿，预防龋齿，滋润皮肤；
紫空心菜含有胰岛素，可以降低血糖，可以作为糖尿病患者的好食物。
孕妇如何吃空卷心菜
大蒜/
食材:空白菜500克，大蒜10克，鱼露3毫升，盐2克，油适量。
练习[/s2/]
1.空白菜去黄老叶，然后洗净，蒜瓣剁成蒜泥备用。
2.将锅放在火上，倒入适量的油，加热，倒入蒜泥炒香。
3.将空白菜快速倒入火中翻炒，沿锅边倒入适量的水。
4.翻炒，然后加入盐和鱼露。
功效:孕妇可以吃空白菜增加食欲，大蒜空白菜可以促进孕妇吸收更多的钙和胡萝卜素，对胎儿和自身都有好处。