绝经是每个女人要经历的事。绝经是指卵巢功能衰退，月经停止。绝经可分为自然绝经和人工绝经两种。很多女性会出现稀发月经、突然绝经、月经
更年期是每个女人都要经历的。更年期是指卵巢功能衰退，月经停止。更年期可分为自然绝经和人工绝经。很多女性会出现月经稀少、突然绝经、月经周期紊乱等症状。，甚至导致卵巢功能明显下降直至月经停止，这对女性的身心健康带来极大的危害。很多人不是很了解，下面我给大家详细介绍一下更年期的表现和注意事项。
性能:
更年期代表卵巢功能衰退，雌激素分泌枯竭，月经停止，生殖功能终止。一般有三个阶段:绝经前、绝经和绝经后。更年期是以40岁以上女性的最后一次月经周期来计算的，大多数女性是在45-55岁之间绝经的。
绝经后，雌激素突然明显缺乏会引起一些不适，这可能发生在绝经前。常表现为情绪和情绪变化，烦躁、易怒、失眠、焦虑、内心不安、抑郁、阵发性潮红、潮热、出汗、皮肤干燥、瘙痒，有时还有蚂蚁在皮肤上爬行，以及皮肤失去弹性、皱纹增多、肌肉松弛，有时疼痛、疲劳或乏力、头痛、头晕和血压不稳定。这些症状被称为更年期综合征。
注意事项:
1.多穿几层衣服，最好是棉制品。如果有潮热，就在外面脱衣服。另外，潮热初期，喝一杯凉水或凉果汁。
2.穿棉睡衣保持卧室凉爽。在床上放更多的床单。出现潮热时，弄湿上面的床单，就可以把上面的床单拿掉了。
3.注意饮食，不要喝酒或吃辛辣食物。
4.坚持锻炼。一些女性发现，坚持锻炼可以减少潮热的影响，有助于睡眠。
5.多吃豆腐。豆类含有一种与雌激素同属的物质，可能有助于缓解潮热等症状。潮热初期也可以喝冷豆浆。
6.耐心点。更年期的症状是“兔尾——长不出来”。最长3-5年就会消退。
更年期的表现和注意事项已经在上面详细介绍过了。相信大家都有所了解。女性在更年期可能会有一些妇科疾病。因此，女性一旦发现更年期症状，应该去正规医院检查治疗。让你的身体更快好起来，更好地投入工作和生活。