VRR的工作流程可以分为三个阶段，第一个阶段是帧率低于刷新率，第二个阶段是帧率接近刷新率，但没有超过刷新率，第三个阶段是
理想的状态是第二阶段，显卡的输出帧应该稳定，稍微小于显示器的刷新率。 这样，显示器就有足够的时间安排VBlank的时间。 此时，垂直同步打开和关闭几乎没有任何区别，你的屏幕不会被撕裂。 显卡总是更新屏幕，屏幕没有延迟，几乎没有延迟。 这是理想的G-sync和Freesync，但是如果帧速率高于显示器的刷新率，则显示器每次扫描一行的时间不变，因此在144hz的显示器中，仍然以1/144秒一行地滑行如果您的显卡渲染的屏幕超过此值，并且此时没有启用垂直同步，则没有垂直同步限制，因此显卡在绘制后缓存后会立即发生帧传输，从而复盖显示器的前缓存
因此，只能解决帧数低于刷新率而被撕裂的现象，当帧数超过显示器的刷新率时画面被撕裂。
因此，官方推荐在打开G-sync和Freesync的同时，锁定帧低于显示器的2-4帧或打开垂直同步，但打开垂直同步后会出现延迟现象。 这个有点吃亏。 另一方面，如果帧速率明显低于显示器的刷新率，则显示器必须显著延长VBlank的时间，并显著降低刷新率以匹配输出帧。 另一方面，显示器的面板刷新率有下限，刷新率过低时面板与驱动面板的匹配不顺利，会产生比较大的纸箱和显示错误。
因此，需要在低帧率下引入使刷新率为帧率整数倍的LFC帧率补偿机构，将刷新率与帧率相等的状况刷新2次或3次4次来显示，而LFC机构使显卡的输出效率提高如果预测错误，例如，如果您尝试用两个HZ显示此帧的屏幕，则您的第一个HZ显示正常，而在第二个HZ时，显卡又画了一个新屏幕。 那时，你又面临困境，打开垂直同步画面延迟，不打开垂直同步画面就被撕裂。
因此，VRR自适应刷新率，即G-sync和Freesync技术，只有在帧率非常稳定并且手动锁定帧低于刷新率的2-4帧左右时才能得到非常好的效果。
问题是，既然可以保证帧速率非常稳定，大多数屏幕都会被撕裂，无限接近屏幕的上边框和下边框，几乎看不到。 此时，VRR需要做什么呢？ 直接手动锁定帧上限不是和刷新率一样好吗？
因此，我个人的观点是，大家在购买显示器时，不需要在意有无显示器和技术。 在目前的硬件技术面前，能达到的效果非常有限。 屏幕的纸箱被撕裂延迟。 这三者不能同时完美兼顾。 必然需要取舍。 这三者有多取舍，以及重点放在哪里，取决于你的硬件性能、游戏优化程度、各种设置等。 仅凭一个和技术，很难说能消除裂缝、保证延迟、不卡顿。
最后，谈谈g同步和自由同步的区别。 从技术原理来说，两者都是通过调整显示器的v形触排来调整刷新率的，所以虽然机制一模一样，但他们自身的性质略有不同。 当初，显示器没有自适应刷新率的概念。 面板和驱动程序板在设计生产之初不支持自适应刷新率。 因此，当时NVIDIA与显示器制造商合作，在显示器内嵌入独立的芯片，完成了该自适应同步功能。 这个芯片和它需要付费许可证，这个技术的显示器价格不高。
它支持的4个金刚显示器，基本上每个都是开始的，既然NVIDIA是在家做的，当然只能支持n卡。 Freesync是免费标准，是DP接口中的一个附加协议，在DP接口普及后普及，之后AMD显卡沿用了该标准。 它本身不需要付费许可证，也不需要独立的芯片，所以只要你的显示面板和驱动程序板支持自适应调节v形槽，就可以实现自由同步技术。
因此，可以看出是显示器。 基本上只要坐这个技术就能坐，反正是免费的，很多面板和驱动板也支持。 但是，这里有新的问题。 据悉，显示器的面板和驱动器板与显卡相同，也具有体质。 某些面板和驱动器板可能无法很好地自适应调节刷新率，而其他面板可能无法。 结果，产生了很多自由同步显示器。 打开自由同步时，会出现一些奇怪的问题，如帧跳转、纸箱、飞溅屏幕和黑色屏幕。 简单来说，因为是免费公开的，猫和狗都可以骑，所以体验上有偏差。
另一方面，在彩色小白菜的G-sync方面，不仅需要硬件芯片的支持，还需要NV官方与显示厂商合作进行认证，所以买来的体验一定会被NV官方告知。 如上所述，G-sync和Freesync都通过调整VBlank达到了自适应刷新率。 也就是说，它们的机制和实现效果是一样的。 因此，在今天的节点上，G-sync只是购买Powered by NVIDIA，意味着可以正式购买，而自由同步c的面板和驱动程序板的素质参差不齐，所以有点获奖的意义。 运气好的话可以体验，运气不好的话不能体验。
当然，NV官方也做了很多认证自由同步显示器的操作，但我手里有这个显示器
贴着有NV官方打得标，但是他并没有硬件G-sync芯片，这个就是NV认证的Freesync显示器。随着时间的推移，G-sync也进行了更新迭代，第二代G-sync在原来的自适应刷新率的基础上，增加了HDR的支持，N卡在后来的驱动中也开放了对Freesync的支持，所以彩色的小白菜这边就对所有的G-sync进行了改名和分级，Freesync改名叫G-sync Compatible或者叫G-sync兼容，原本通过芯片实现的G-sync还是叫G-sync，支持HDR的最高标准的G-sync HDR就叫G-sync Ultimate。
当然Freesync这边也不落后，也在Freesync2中增加了对HDR的支持去抗衡G-sync Ultimate，总之各大显示器厂商和硬件厂商，都在尝试各种技术来解决当前的显示同步问题。可以预见的就是，在将来的某一天，显示器的画面流畅度也许可以做到和真实世界里一样连贯，彻底抛弃帧率和刷新率这个概念，关于画面撕裂垂直同步，G-sync和Freesync就算全部介绍完毕了。