很多朋友在现实中肯定有这样一种经历，当你参与到一件非常有挑战的事情中时，你很容易就变得毫无信心，在做这件事时，时刻动摇，总觉得自己不行。哪怕身边的人都相信你是可以的，并不断给你信心，你还是觉得自己做不到。
最后，事情的结果如你所料的那样，失败了。你叹了口气，说：“我就知道我做不好。”对于很多人而言，这件事做不到的主要原因是“自己能力不够”，真的是这样吗？
可能导致你失败的主要原因并不是你能力不行，而是你最开始的“预言”，你“预言”了自己会失败，并用实际行动证明了“预言”。这种自我暗示的心理，在心理学上被称为“自证预言效应”，也被称作“自我应验预言”，主要指那些因为先入为主的判断对事件结果产生影响的现象。
通俗点说就是“我们越相信什么，就越容易发生什么”。那么，为什么会这样呢？这主要是因为人们的自我暗示会影响到自己的行为，敷衍了事，完全没有发挥自己的潜能，最后验证了自己的想法。
这种现象在生活中非常常见，比如很多人害怕在公众面前演讲，他们觉得自己肯定会演讲得很糟糕，所以一上台就会表现得很紧张，说话结结巴巴，完全没有办法投入到演讲，最后导致演讲结果真的很糟糕。
心理学有个著名“自证预言效应”实验，研究人员从一个普通教室挑选出了一半学生，告诉他们“你们是这个班中最聪明的一部分人，你们未来会表现得比其他同学都有出色。”结果，十年以后，他们果然都成为了这个班级中最优秀的一部分人。但实际上，他们只是随机挑选出来的，并不在“智力”上表现得比其他同学优秀。
从这个实验，我们就可以知道“自我暗示”和“他人暗示”都对我们会产生巨大影响，那么我们该如何利用这个心理效应给自己带来积极影响呢？当自己做一件富有挑战的事情前，请先给自己积极的心理暗示，相信自己肯定能做到的。
甚至可以假想自己成功以后会发生怎样的变化，用这种假想的方式给自己信心，并在充满的自信的基础上付出实际行动。很多时候，我们很容易被所谓的“第一印象”欺骗，看上去邋里邋遢的人可能善良文明，而那些看上去文质彬彬的人，则可能猥琐龌龊。“人不可貌相”，我们不要通过第一眼印象就定位一个人的印象。
父母作为孩子最为亲近的人，父母的随意一句评价都可能被孩子记在心里。所以，父母更要多鼓励孩子，不要随便给自己的孩子设定极限。很多时候，当父母认为孩子没有极限的时候，孩子真的就会表现得没有极限。
有一点需要额外说明的是，我们没办法超越客观事实，所以，在面对一些自己根本没有可能做到的事时，即使“自证预言效应”再好用，也难以帮助你实现“幻想”。