轮询：说白了就是客户端定时去请求服务端， 是客户端主动请求来促使数据更新；
长轮询：说白了也是客户端请求服务端，但是服务端并不是即时返回，而是当有内容更新的时候才返回内容给客户端，从流程上讲，可以理解为服务器向客户端推送内容；
从中可以看出区别：
轮询：
1：大量耗费服务器内存和宽带资源，因为不停的请求服务器，很多时候 并没有新的数据更新，因此绝大部分请求都是无效请求
2：数据不一定是实时更新，要看设定的请求间隔，基本会有延迟。
长轮询：
1：解决了轮询的两个大问题，数据实时更新；
2：唯一的缺点是服务器在挂起的时候比较耗内存；
web通信中的 长连接 长轮询
基于HTTP的长连接，是一种通过长轮询方式实现“服务器推”的技术，它弥补了HTTP简单的请求应答模式的不足，极大地增强了程序的实时性和交互性。
什么是长连接、长轮询？
简单点就是客户端不停的向服务器发送请求以后去最新的数据信息。这里的 ‘不停’ 其实是有停止的。只是我们人眼无法分辨是否停止，它只是一种快速的停下然后立即开始连接而已。
应用场景
长连接、长轮询一般应用与webIM、ChatRoom和一些需要及时交互的网站应用中。web版微信二维码 webQQ HI网页版，Facebook IM等
优缺点
轮询：客户端定时向服务器发送Ajax请求，服务器接到请求后马上返回响应信息并关闭连接。
优点：后端程序编写比较容易。
缺点：请求中有大半是无用，浪费带宽和服务器资源。
实例：适于小型应用。
长轮询：客户端向服务器发送Ajax请求，服务器接到请求后hold住连接，直到有新消息才返回响应信息并关闭连接，客户端处理完响应信息后再向服务器发送新的请求。
优点：在无消息的情况下不会频繁的请求，耗费资源小。
缺点：服务器hold连接会消耗资源，返回数据顺序无保证，难于管理维护。
实例：WebQQ、Hi网页版、Facebook IM。
长连接：在页面里嵌入一个隐蔵iframe，将这个隐蔵iframe的src属性设为对一个长连接的请求或是采用xhr请求，服务器端就能源源不断地往客户端输入数据。
优点：消息即时到达，不发无用请求；管理起来也相对方便。
缺点：服务器维护一个长连接会增加开销。
实例：Gmail聊天
Flash Socket：在页面中内嵌入一个使用了Socket类的 Flash 程序JavaScript通过调用此Flash程序提供的Socket接口与服务器端的Socket接口进行通信，JavaScript在收到服务器端传送的信息后控制页面的显示。
优点：实现真正的即时通信，而不是伪即时。
缺点：客户端必须安装Flash插件；非HTTP协议，无法自动穿越防火墙。
实例：网络互动游戏。