睡觉时四肢很凉怎么办？
额..不知道下面这套方法，能否解决你的问题：
1．挺身直立，两脚慢慢打开与肩膀同宽，吸气，双手合掌举过头顶，头尽量向后仰望。
2．吸气，双手落下至腿上，向下弯腰，双膝伸直，手往下滑至脚踝。
3．头自然下垂，贴于两腿之间，保持一定时间。
4．慢慢抬起上身，双手由脚踝处向上滑动至胯部，头部向后仰至最大限度。
5．回复基本站姿，连续做动作直到身体发热。
促进血液循环，消除四肢冰冷。
1．跪在地上，上身挺直，双手自然下垂。
2．左腿往后伸展，脚背着地，吸气，两臂平伸，与地面平行。
3．呼气，身体向后伸展，骨盆前推，头部后仰。
4．保持此姿态，深呼吸5次。
5．还原至起始姿态，换腿，重复练习。（《瑜伽体式能暖身》内容来源：市场报）
日常生活护理缓解手脚冰凉
泡脚是最有效的方法。在较深的盆中加入40度左右的热水，让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右，就会感觉到全身
发热，这说明血液循环畅通后身体开始发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚，效果会更好。
慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等，都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环，但不可运动过度，高强度的运动，大量的出汗，会“发泄阳气”，起到相反的作用。
纯棉袜子不仅柔软舒适，还可吸收脚汗，让双脚整天都能保持干爽舒适。
以上就是与女生肩宽面相以及女生肩宽面相图片的相关内容，也是关于睡觉时四肢很凉怎么办？的分享。看完女生肩宽面相一文后，希望这对大家有所帮助！