曾在网上看到过一个求助，一位女士在关系里非常没有安全感，总是忍不住想要控制、监控男友。

在一次又一次与男友闹矛盾、互相制衡之后，男友忍无可忍地提了分手，而他的分手态度非常决绝，摆明了不肯回头。

这位女士非常后悔，也明白男友其实各方面条件都很好，是自己将这段感情“作”没了，可当她向男友求复合时却惨遭滑铁卢。

她说自己已经将姿态放得足够低了，又是没话找话，又是痛哭流涕道歉，保证以后再也不作了。

可男友不仅不为所动，还将她直接拉黑，不肯复合的态度可见一斑。

这位女士后来换了个小号加回了男友，这回再也不敢乱说话了，于是在网上求助，询问大家该如何挽回男友的心。

这位女士的挽回经历，显示了许多人的一个思维定势：

当另一半主动提分手，自己是被甩的那一个，就只能使用低人一等的姿态来求复合，各种保证不再犯同样的错误，还不一定成功。

就像乞讨的乞丐，在乞求对方给予爱。

如果对方还不接招，就继续死缠烂打，甚至有些人还要通过伤害自己，一哭二闹三上吊来胁迫对方妥协，不达目的誓不罢休。

可这样做，效果如何？

只会说“我知道错了，我以后再也不这样了”，真的就可以获取对方的信任吗？

走到分手这一步，一定不是第一次犯错，对方也积累了很多失望，甚至到了绝望，两个人的感情已经到了岌岌可危的地步。

至于某些女性一哭二闹三上吊的戏码，如果对方是个耳根子软的人也许可以得逞。

可是对方是被胁迫着复合的，心不甘情不愿，心里总是会有隔膜，虽然暂时复合，却已经在为下一次的分手埋雷了。

而通过伏低做小取得对方的原谅，丢失自尊，自己又怎么会甘心？谁不想在以后的日子里加倍讨回来？

这样的复合，从一开始就走在错误的方向上。

分手本身就是因为关系出现了不健康的模式，就算复合，也要修复这些不合适的地方，让关系朝着良性的方向发展。

以一个平等、尊重、真诚的姿势求复合，你们以后的感情也会越来越正面。

01

诚意反思分手的原因

有很多人，在挽回对方时也会提到自己在关系中的错误和缺点。

但很多人只是为了给对方一个台阶下，根本没有深刻理解到对方生气、失望的点，以及两个人分手的真实原因在哪里。

当对方看不到你的诚意，知道你又是在敷衍他时，当然不会随随便便就同意复合。

正如文章开头提到的那个求助的网友，表面上看，她是太作，喜欢控制男友，她去跟男友道歉，保证以后再也不监视男友。

其实对方已经给过她很多次机会，显然她都没有做到，她需要做的是深刻反思分手的真正原因是什么。

比如，她可以这样对男友说：“我知道你生气的原因是觉得我不信任你，我把你想象得太渣了，我对我们的感情也没有起码的信任和尊重，对你的付出也没有认可。”

这样一来，男友就会觉得自己的愤怒被理解了，自己提分手并不是狠心、不可理喻的，就会给她机会让她继续表达。

这位网友可以进一步反思：“其实真实的原因是我不相信自己，我对自己很没有信心，觉得自己不够有魅力，比不上别人，所以才会表现得不相信你，总想控制你。”

如果她可以这样表达，男友就能理解到她的痛苦、她的脆弱，理解她那些不成熟的做法。

并且相信她真的对自己进行了反思，这样岂不是会对两个人之后的关系有信心多了？

当对方相信你们重新建立关系后可以改善那些不舒服的地方时，才可能会给你机会。

02

共情对方的感受

如果两个本来感情不错的人，走到分手的地步，两方当事人都会很难受和悲伤的。

而某一方会提分手，也一定积累了非常多的愤怒和失望、委屈。

如果你无法共情对方的感受，那些情绪堵在心里，就会成为一根刺，阻拦着你们再次走到一起。

有些女性非常不能接受男方有情绪，觉得对方有情绪就是小气、不像个男人，甚至会批判对方：“至于生这么大的气吗？”

对方的情绪也并不会消失，他会觉得更加委屈、愤怒了，会觉得：“你干的这些好事，你还有理了？”

因此，求复合的一方一定要允许对方有情绪，并看见对方的情绪，让情绪流动起来。

比如可以对对方说：“我做这些你一定很委屈、很愤怒吧…… ”

对方很快就有种被你共情的感觉，原本憋得难受的那些负面感受，得以释放和抒发，心情就会平复很多了。

听说过有个女士婚内出轨，被老公发现了，老公嘴上没有多说什么，直接提了离婚。

很明显，这位老公的愤怒根本没有被看见和理解，憋着一口气，决定自然做得毅然决然。

若这位女士想求谅解，必须看见老公的愤怒和无力感，理解老公那种“我肯定很差劲，她才会背叛我”的自我攻击，帮助她老公走出来，才可能得到她老公的谅解。

03

表达出关系改进的措施

前面我们讲过，对方会原谅你，会回头的原因是，他看得到关系改进的希望，他相信你们以后不会再持续这么痛苦的关系。

因此，你仅仅表达出诚意是不够的，还要提出如何改进关系的具体可行的措施。

有的男性因为喜欢聊骚被分手求复合，就只是说：“我以后再也不跟别的女人聊天了”，这就是很没有可行性的措施。

在这个时代，工作、买东西，过生活，都不可避免要加人微信，在微信上沟通。

说自己再也不跟女人聊天，谁也不会相信。

他能够提出的可行性措施，只能是加的女性好友都可以让女朋友检查，聊天记录可以随时给对方查看，保证只跟别人聊正事，不闲聊。

同样，一个女人要求复合，也要提出具体改进的措施。

如果男友讨厌你总是疑神疑鬼，监控对方，你可以提出，以后在对方工作或者干正事时，不去随便打电话打扰对方。

除非有十万火急的事情，也不用对方随时都要报备每天去哪，干啥。

如果是因为出轨，对方要分手，那必须保证跟那个人完全断开联系，可以让对方检查自己的手机，平时下了班不去跟异性进行工作外的约会……

总之，提出改进措施时，必须是态度诚恳，方案可行。

注意，你并不是以一个弱者的身份去沟通交流，而是为了共赢、为了关系长久发展，自愿地改变。

同时，你的情绪要足够稳定，做不到的事情不要随意答应。

如果对方提的要求，已经远远超出了你的界限，千万不要为了复合而委屈自己，勉强答应对方的条件，否则你们还会再次分手。

如果确实是不合适的关系，也就没有挽回的必要了。

我们都知道一句话，感情像手里的沙子，抓得越紧，散得越快，越是卖惨低头求复合，越可能求而不得。

而很多时候，我们也许并不是想挽回这一段关系，而是不甘心自己已经付出的沉没成本，不甘心被人甩掉，伤害自尊。

任何时候，平等、相互尊重的关系，都是最舒服、最可能长久的，而真诚是永远的必杀技。

求复合时，尽可能地展示你的诚意和平等的态度吧，你们的感情经过这种挫折，可能会来到一个全新的境界，真正走向成熟。

作者 | 止水 疗愈师，拥有中科院心理咨询师资格证，IHNMA 国际催眠师资格证，致力于探索人性的深邃与伟大。

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